正文
【无烟日】2012年世界无烟日专题——食品戒烟
发布日期：2012-05-31
来源：食话论坛 浏览次数：4903
烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。从1989年起“世界无烟日”改为每年的5月31日。开展无烟日活动旨在提醒世人吸烟有害健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟
烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。从1989年起“世界无烟日”改为每年的5月31日。开展无烟日活动旨在提醒世人吸烟有害健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。
吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。据统计，20世纪有1亿人死于与烟草有关的疾病。目前，全球每年因吸烟或接触二手烟而死亡的人数近600万，至2030年，这一数字可能达到800万。
2012年无烟日食话论坛为大家收集了一些戒烟的相关食物和戒烟办法。希望在有限的生命里珍惜自己的身体，保护好我们唯一的家园。每天都是无烟日!
[pagebreak]
戒烟该吃些什么样的食物?
多吃碱性食物
戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。由于吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心。
戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。
如何区分食品的酸碱性呢?由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱，因而可根据其最终代谢产物的性质判定其酸碱性。就各种食品本身而言，不论其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎样，它的酸碱度一般近于中性。粮食、豆类、肉类、蛋类等食品，在体内氧化分解的最终共同产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合成碳酸(酸性)所以这类食品为酸性食品;蔬菜、水果中含有较多的有机酸和微量元素，它们在人体内最终代谢产物呈碱性，故称这类食品为碱性食品。
食物戒烟都有哪几种办法?
第一种：白萝卜如何戒烟偏方
资料：白萝卜洗净切条，少许白糖，少许白醋，少许陈皮。
白萝卜戒烟要领一：
有专家指出“白萝卜戒烟法”，要领是将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤一下，再挤出悲戚的汁液，出席适量白糖，就可以制成戒烟药了。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝汁液，吃后吸烟就会感觉淡何况无味从而不想吸烟，慢慢克服烟瘾，抵达戒烟的眼标。专家说，这种白萝卜戒烟要领是萝卜里含的“萝卜酸”首作用。 白萝卜戒烟要领二： 先把白萝卜洗净切条，再增少许白糖和少许白醋，结尾增少许陈皮拌匀(陈皮可以去萝卜味的)。吃了萝卜再吸烟，烟会没味。这是由于萝卜里面所含的萝卜酸在首作用，长期保持云云吃可以渐渐地克制烟瘾。
第二种：槟榔戒烟偏方
1. 在槟榔上钻一个小洞，然后把烟油放进去，再把槟榔放进一杯热首水中，泡1小时后取出，闻几下，几天之后，一般你的烟瘾就会大减了。
2. 取簇鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎多数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。想吸烟的时辰取出含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其成效是：再吸烟时就有坏心的感触为止。
但是，记得要同心一德，可别保持了两三天就不消了，贵在保持。希冀多人都能如愿地戒除本身的烟瘾。同时也能对这民间的槟榔戒烟法施走验证是否有效。
[pagebreak]
第三种：六仙丸戒烟偏方
取一粒中成药“六仙丸”，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在方法部的甘味穴上，每天按压一再，七日一换，二手可轮流贴压。 取穴要领：翘首手拇指，在近腕部的拇指止境、二筋之间，有一瘪下深窝便是甘味穴。
第四种：针灸式戒烟偏方
针灸戒烟也算是民间的一种特殊要领，但是眼已经普遍答用与医疗了，原也便是穴位刺激法，以耳针用得最为普遍，一般都采取贴压耳穴并帮忙体针的方法，别的也有答用体针、电针、穴位激平照射、鼻针及代针丸等。中医以为，耳并不仅清是孤单的听觉器官，而是一个小的全体，相卖于人体的一个缩影，周身各部位都通过议定经络与耳廓有亲密联系。增上整个耳朵仙经散布对比丰厚，因而通过议定对耳部某些与人体相对答部位轻慢而长期的刺激，首到医治周身的作用。倘使诸位想通过议定针灸云云的戒烟偏方可以去医院做一下了，眼这些要领都已经完全答用于医学了，通过议定一些考察针灸云云的要领仍然不错的。有需要的朋侪可以试一下。
第五种：中药食疗戒烟偏方
中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，逐日1剂，分5次饮服，成就颇佳。 中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎卖茶饮，逐日早迟各煎1剂服用，即可抵达戒烟的成效。 中药戒烟糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调进葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。 中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1雄斤60度的酒中，然后增闭密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，逐日8～12次。
第六种：生萝卜丝扮白糖戒烟偏方
萝卜煮熟后其有效因素会被破坏，只有生吃、细嚼才力使个中有效因素首释。且生吃萝卜半小时里最好不吃其他食品，以防有效因素被其他食品疏释。一般逐日或隔日食用2~3两萝卜即可。别的，生萝卜切丝后拌白糖食用，有戒除烟瘾的作用。
第七种：银耳式戒烟偏方
银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的干咳无痰环境。
[pagebreak]
下面推荐一些食谱为烟民们更好的戒烟
食谱一：
早饭：牛奶、青瓜、面包
中餐：冷拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭
迟餐：油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头
食谱二
早饭：豆浆、苹果、菜包
中餐：苦瓜蒸排骨、炒百闭芹菜、菜心、米饭
迟餐：眉豆冬瓜汤、木耳蒸鸡、菠菜、米饭
食谱三
早饭：酸奶、玉米、香蕉
中餐：葱花烧豆腐、紫菜蛋花汤、节瓜、米饭
[pagebreak]
现在吸烟逐步的青少年，我们为青少年专门提供了一些戒烟和一些食物。希望正在吸烟的年轻人悬崖勒马。
1、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
6、不整条买烟。
7、不随身带烟、火柴或打火机。
8、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
10、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
希望每年成功戒烟的童鞋们，留下你们戒烟的经历。为深陷迷途的烟民做出榜样。
[pagebreak]
十六岁开始吸烟，最早吸烟只是为了好玩，年轻总想学着大人那样。后来学习压力过大，就变成了缓解压力的方式。周围的朋友男男女女多多少少都有这个癖好，也就自然而然的成为习惯。当一件事物成为习惯之时，就像每日的洗脸刷牙，吸烟变得很凶。以前一周一包变成了三五天一包。
随着年龄的增长，烟龄也在升温，吸烟变得依赖。磕磕绊绊步入了社会，它就像一个大染缸，白色的变得灰暗，灰暗的却变得如此清晰。生活压力，工作压力，就像千斤重担压的你直不起腰。吸烟更是频繁，两天一盒烟，一天两盒烟。直到有一天开始不停的咳嗽。看医生后建议戒烟。但这时发现自己对烟产生了依赖，不抽烟时变得焦虑，变得糟乱。为了身体，坚持戒烟，我选择了一种比较虚拟的办法戒烟，就是在电脑和口袋里放一支笔，只要想抽烟就一直叼着，时不时吸几下，刚开始很不适应但是三四天后，就开始虚拟的吸起来，有时坐在电脑前面还会用笔在烟灰缸磕磕烟灰。在一个月的痛苦混乱的生活中，对烟已经没有那么大的需求。
复吸，这可能是失业后唯一充实我生活的事情，每天几乎都在抽，早晨起来，出门下楼，下公交车，吃饭前，吃饭后。睡觉前，我的屋子整天弥漫的就是烟味。
这样的生活持续了很久，直到有一天我遇到了她，不知道为什么有些事情就会刻意的习惯她的做法。让我戒烟，
希望有想戒烟的朋友多多找找身边的东西去帮助自己戒烟。也许很多办法行不通，但总会找到一个属于自己的戒烟方式，大家一起加油，让我们身边每日减少一支烟，减少对身边人的危害。
免责声明：
① 凡本网所有原始/编译文章及图片、图表的版权均属山东食品网所有，如要转载，需注明“信息来源：山东食品网”。
② 凡本网注明“信息来源：XXX（非山东食品网）”的作品，均转载自其他媒体，转载目的仅仅是出于传播信息的需要，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，须保留本网站注明的“来源”，并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，请与我们接洽。
点击排行榜
夏季烧烤小窍门 怎样烤蔬菜更好...
夏季是个适合吃烧烤的季节，三五好友，几杯扎啤，...
