【防癌饮食多吃3种食品】饮食可多增加青菜、水果、鱼肉,简称青、水、鱼。 1.青菜:尽量增加青菜种类,菠菜、西兰花、卷心菜等富含叶绿素和叶绿酸。2.水果:尽量多样,每天保持2~3种,并不断更换,草莓、苹果、奇异
山东食品网讯: 【防癌饮食多吃3种食品】饮食可多增加青菜、水果、鱼肉,简称“青、水、鱼”。 1.青菜:尽量增加青菜种类,菠菜、西兰花、卷心菜等富含叶绿素和叶绿酸。2.水果:尽量多样,每天保持2~3种,并不断更换,草莓、苹果、奇异果等都可防癌。3.鱼肉:肉类以鱼肉为主,鸡鸭等白肉为辅。最好每周吃2~4次鱼。
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